Tämä blogi on perustettu Danceman-blogin lisäpalikaksi täydentämään tanssiblogia. Tarkoituksena kuvata torstaina 28.6.2007 klo 17.45 syntynyttä urheiluvammaa ja seurata sen asteittaista paranemista...
28.6.2007 torstaina Oikean polven pettäessä alta treenitunnilla 28.6.2007 klo 17.45 hakeuduin suoraan Marian sairaalaan kuvattavaksi.Lääkäri tutki ortopedin kanssa kuvia ja näytti siltä, että nivelsiteet ja kierukka OK.Pientä hiusmurtumaa kuitenkin havaittavissa polven pikkuluissa.Lääkäri määräsi viikon sairaslomaa toipumiseen.(28.6.2007 - 6.7.2007)Jos polveen keräytyy paljon nestettä ja tulee kivuliaaksi, niin olisi hakeuduttava lähimpään vastaanottoon (Malmi)nesteen poistamista varten.Polven alkaessa kestää astumista tulisi kuormitusta hiljalleen lisätä, kunnes päästään "normaalitilanteeseen".Hoitaja laittoi ideaalisiteen polven päälle ja suositti erityisen polvituen hommaamista.Kuittasin lisäksi tukisauvat liikkumista varten.Aikaa sairaalassa tuli vietettyä n.2h kaikkiaan, jonka jälkeen nilkutin sauvojen kanssa minulle tilattuun taksiin. Sain yöni nukuttua ilman suuria kipuja....
29.6.2007 perjantaina Aamulla herättyäni huomasin polven olevan aika turvoksissa.Sängystä ylösnouseminen sauvojen varaan oli aika tuskallista.Tästä tulisi aika vaikea päivä.Onneksi polvessa ei tunnu särkyä ja kipua, kuin liikuteltaessa.Soitin vanhemmilleni, jotka kävivät päivällä käymässä ja toivat ruokaa mukanaan.Yritin saada illalla aikaa kulumaan musiikkia kuuntelemalla, lukemalla ja nukkumalla.Sauvojen kanssa käveleminenkin aiheutti tuskaa, joten minimoin kaiken liikkumisen. Monet pienet käytännön asiat, joihin ei terveenä kiinnitä mitään huomiota tuntuvat pienelläkin vammalla isoilta.Varsinkin, jos mitään vastaavaa ei aiemmin ole kokenut.Pukeminen, vessassa käyminen, peseminen, esineiden kuljettaminen(esim.jokin astia) ja liikkuminen tulee yllättävän hankalaksi, vie moninkertaisen ajan, vaatii paljon kärsivällisyyttä. Illaksi polvi turposi taas muodottomaksi möhkäleeksi päivän rasituksista.Onneksi sain nukuttua hyvin olosuhteisiin nähden.Toivottavasti seuraava päivä on parempi....
30.6.2007 lauantaina Aamulla herättyäni tunsin oloni paljon paremmaksi.Polven turvotus oli jo hyvin laskenut eiliseen iltaan verrattuna.Liikkuminen sauvojen kanssa alkaa sujua, kun kipua ei tunnu niin paljon.Aamutoimet sujuivat ajan kanssa pienillä kipupurskeilla säestettynä.Aamulla päätin sitten lähteä autolla liikenteeseen ja poimin kaverin avukseni.Kävimme ensin IKEAssa 2€ aamiaisella ja sieltä jatkoimme Itäkeskukseen Kirjatorille.Päätin ostaa muutaman kirjan, että saa ajan paremmin kulumaan sairaslomalla.Sauvojen kanssa liikkuminen pidemmän matkan otti hieman käsivoimille ja sai aikaan pienet rakot käsiin.Onneksi olen lihaskunnoltani hyvällä tasolla, eikä ole kerääntynyt ylipainoa.Muuten tuo reissu Itäkeskukseen olisi pitänut jättää tekemättä.Loppuiltapäivä meni sitten syödessä, musiikkia kuunnellessa ja kirjaa lukiessa.Auringon alkaessa paistaa otin hieman aurinkoa parvekkeella.Polvi ei varmaan tykännyt tuosta kovin hyvää, mutta mielialalle tuolla oli kohottava vaikutus.Illalla kävin vielä kaverin luona käymässa, jonka jälkeen pitkä yöuni teki hyvää... ------------------- Mieliala on koko polvivamman ajan ollut yllättävän hyvä.Olen suorastaan nauranut hyvälle tuurilleni ja pyrkinyt hyväksymään tapahtuneen kasvattavana oppiläksynä tulevaisuutta varten.Mitään, eikä ketään tule ottaa itsestäänselvyytenä, vaan kaikki vastaantuleva on otettava vastaan kiitollisuudella.Kaikella tapahtuneella on tarkoituksensa, vaikka joskus sitä ei huomaa, kuin vasta pitkällä tähtäimellä.Positiivinen asenne auttaa pitkälle ja ehkäisee samalla masennuksen ja itsesäälin tunteet.Tanssikoulusta olen saanut käsittämättömän määrän energiaa kestää vastoinkäymisiä.Tulen olemaan ikuisesti kiitollinen HH:n porukalle ja kanssatreenaajilleni saamastani tuesta ja energiasta.
1.7.2007 sunnuntai Otin edellisyönä ibumetin tabletin varmuuden vuoksi, että turvotuksen polvessa saisi paremmin hallintaan ja paraneminen käynnistyisi.Aamulla herättyäni klo 8 pintaan, olo tuntui aika hyvälle ja päätin alkaa testata hiljakseen painon kuormaamista oikean polven varaan. Testasin jopa jonkinlaista linkkaamalla kävelyä ja huomasin polven jo kestävän ihan pientä kuormaa.Vieläkin jossain asennoissa polvessa tuntuu kipua, joten sauvoja tarvitaan jonkin aikaa... Tuli käytyä päivällä Lanternassa kaverin kanssa zekkaamassa sisustustarvikkeita ja huonekaluja.Lanternasta mentiin Itäkeskuksen Citymarkettiin ruokaostoksille.Reissu rasitti aika paljon polvea, mutta suurempia kipuja ei esiintynyt.Turvotus taas kuuluu vielä asiaan.Huomenna voisin ehkä jo kokeilla varovasti kävelyä osan päivää ilman sauvoja. Positiivisia fiiliksiä jäi paljon tästä päivästä.Tuntuu, että parantuminen olisi jo lähtenyt hiljalleen käyntiin...
2.7.2007 maanantai Kävin aamulla klo 08.30 duunissa käymässä kavereita moikkaamassa ja antamassa tilannekatsauksen tapahtuneesta. Päivällä satoi hieman ja paistoi aurinkokin välillä.Tuli vietettyä suurin osa päivästä kirjaa lukien ja nukkuen. Klo 19 käytiin sitten kaverin kanssa vielä ruokaostoksilla Malmin Citymarketissa.Kaveri kantoi ostokset kotiin asti.Kiitos siitä. Testasin kävelyä kotona ilman sauvoja ja tuntuisi onnistuvan lievällä ontumisella varustettuna. Polvi rasittuu kyllä tosi helposti ja alkaa turvota.Huomenna voisi kokeilla, jos voisi kävellä ilman keppejä suuren osan päivästä ja keskiviikkona sitten kokonaan ilman keppejä.Tietysti sillä varauksella, että paraneminen jatkuu nykyiseen tahtiin. Katsotaan, mitä tuleman pitää siis...
3.7.2007 tiistaina Soitin aamupäivällä työterveyslääkärille, joka järjesti ajan Mehiläiseen ortopedille klo 13.20.Huolestuttaa tuo polveen kerääntynyt neste.Ortopedi taivutteli jalkaa, enkä huomannut isompaa kipua.Eturistisidevamma taitaapi olla poissuljettu.Kyseessä suurella todennäköisyydellä ylirasitusvamma(rasitusmurtuma).Paranemisaika n.1kk.Polveen kerääntynyt neste toimii polven eräänlaisena voiteluaineena.Terveessä polvessakin on nestettä, mutta määrä on vain pienempi.Polven jouduttua kolhituksi tai se muuten vahingoittuu, pyrkii elimistö suojelemaan sitä keräämällä ympärille nestettä.Kyseessä on siis luonnollinen reaktio ja neste haihtuu polven parantuessa vähitellen itsestään.Poikkesin Mehiläisestä tullessani vielä HH:n porukkaa moikkaamassa. ------------------------------ 4.7.2007 keskiviikkona Polvi tuntuu jo vakaammalle.Liikun yhdellä sauvalla ja polvi sietää jo vähän kuormaa.Sivuttaisliikkeet aiheuttavat vielä kipua.
5.7.2007 torstaina Aamulla testasin polven kuormittamista kävelemällä ilman sauvoja.Kävely sujuu nilkuttaen eteenpäin.Painoa voi kuormata jo hyvin polven päälle, mutta pienikin sivuttaisliike saa tasapainon järkkymään ja aiheutuu kipua.Kävin treenikaverin luona käymässä ja kävelin sisätiloissa ilman sauvoja mukavasti.Ponnistaminen ja sivuttaisliikkeet eivät vielä onnistu.Huomenna voisin testata ulkonakin liikkumista ilman sauvoja.Paraneminen on toistaiseksi edennyt hyvin ilman suurempia ongelmia.Vaatii kärsivällisyyttä...
6.7.2007 perjantaina Aamulla herätessä polvessa ei havaittavissa mainittavaa turvotusta.Vasen ja oikea polvi melkein jo samankokoiset.Kävelin koko päivän ilman sauvoja.Kipua aiheutuu vielä polven ääriasennoissa:kyykkyyn mentäessä, laskeuduttaessa rappuja alaspäin ja seisottaessa yhdellä jalalla.Ponnistaminen oikealla jalalla ei myöskään vielä onnistu.Kävely alkaa jo näyttää normaalilta.Sivuttaisliike aiheuttaa vielä kipua... Paraneminen jatkuu positiivisissa merkeissä... :)
7.7.2007 lauantaina Ihan pikkuisen edistystä tapahtunut verrattuna perjantain tilanteeseen.Parantuminen aavistuksen hidastunut..kärsivällisyyttä vaaditaan taas...
8.7.2007 sunnuntaina Kävin HH:n erikoiskurssilla(paso)katseluoppilaana.Kyllä harmitti, ettei voinut mennä mukaan.Aavistuksen verran paranemista tapahtunut edelliseen päivään verrattuna.
9.7.2007 maanantaina Ensimmäinen päivä töissä meni sujuvasti.Vältin ylimääräistä liikkumista, mutta silti tuli käveltyä jonkin verran.Jalka alkaa tuntua normaalilta.Sivuttaisliikkeet eivät tunnu kovin pahalta enään.Ponnistaminen ja yhdellä jalalla alastulo aiheuttaa tuskaa.Huomenna olisi ensimmäinen treenikerta sitten tauon jälkeen.Treeni valittu helpoimmasta päästä(seuris), ettei tule liikaa kuormaa polvelle.
10.7.2007 tiistaina Päivä töissä meni tavalliseen tapaan nilkuttaen paikasta toiseen. HH:n klo 20 seuristunnilla tuli testattua polven kestävyyttä ensimmäisen kerran melkein 2 viikon tauon jälkeen.Valssin nousut ja laskut vedettiin tosi varovasti pyörimistä varoen.Foxissa sivuttaisaskeleet aiheuttivat vihlaisuja polvessa, mutta polvi kesti harjoituksen ja siihen olen erittäin tyytyväinen. Seuraavaksi yritän selviytyä perjantain bailat.alk.tunnista. Toivottavasti jalka jatkaa nopeaa paranemistaan..
11.7.2007 keskiviikkona Töissä päivä kulkee taas normaalia rataa.Nilkuttamista paikasta toiseen.Tänään iltapäivällä kokeilen venytellä jalkaa, että normaalin liikkuvuuden saisi takaisin.
12.7.2007 torstaina Tänään tulee 2 viikkoa täyteen polven poksahtamisesta.Kävely ei vieläkään suju ihan täydellä vauhdilla, mutta aika lähellä normaalia menoa jo ollaan.Huomenna sitten taas testataan.
13.7.2007 perjantaina Päivä töissä meni ongelmitta.Jalkaa vielä arastaa, eikä kävely ole normaalin tapaista.Hyvä kuitenkin huomata, että pientä paranemista on tapahtunut lisää.Käynti treenitunnilla(alkeistunti)osoitti, että kevyen treenauksen voi jo aloittaa.Ainoastaan käännökset tuottavat pientä tuskaa.Hyppiminen on myös pois laskuista toistaiseksi.Tunti antoi ihan mielettömän suuren henkisen piristysruiskeen jatkoa ajatellen.Pystyy siis olemaan jo "kevyellä" tunnilla mukana pientä varovaisuutta noudattaen.En olisi uskonut tätä mahdolliseksi vielä muutama päivä sitten.Jalan tuntuessa "terveemmältä" joka päivä enemmän ja enemmän tulee helposti vedettyä yli ja tapahtuu uusi loukkaantuminen.Jäitä hattuun jatkossa siis...
14.7.2007 lauantaina Kaksi tuntia treeniä tänään, joten polvi laitettiin koville.Ensimmäinen Bailatino-tunti sujui hyvin ilman isompia ongelmia.Toisella (keskitason tunnilla)oli nopeampi tempo ja runsaasti käännöksiä.Muutaman liikkeen jouduin jättämään pois liiallisen kivun takia.Ihan mieletön olo oli tunnin jälkeen,vaikka täysillä ei pystynyt vetämäänkään.Susan tunneilla on vaikeaa olla innostumatta...
15.7.2007 sunnuntaina Polvi oli jo aamulla turvoksissa eilisestä rasituksesta.Turvoksissa koko päivän.Lepoa lisää siis...
16.7.2007 maanantaina BLat.alk.tunnilla bachataa ja jivea.Jiven jouduin jättämään kokonaan väliin. PariLatin tunnilla oli sitten Salsaa.Todella innostavan parin kanssa treeni tuntui tosi hyvälle pitkästä aikaa.Polvikipu jopa unohtui hetkeksi....
17.7.2007 tiistaina Salsan alk. tunnilla ei vedetty kovaa.Polvi muistutti itsestään. Seuris tunnilla mentiin fuskua.4 naista tanssitettiin vuoron perään. Ihme, että jalka kesti tuon.Innostuin vähän liikaa välillä.
18.7.2007 keskiviikkona Päivä normaaliin tapaan töissä.Yritin liikkua mahd. vähän. Kävin apteekista ostamassa Mobilatia turvotuksen vähentämiseksi.Tuntuisi auttavan turvotukseen aika hyvin.
19.7.2007 torstaina 3 viikkoa kulunut polven pettämisestä ja parantuminen on täydessä vauhdissa. Päivä kului taas duunissa samaan malliin. Säännölliset Mobilat voitelut tuntuvat auttavan polvea.Testasin jalkaa illalla kotona ottamalla parit kevyet juoksuaskeleet.Jäykkää menoa tuntui olevan, mutta polvessa ei tuntunut kipua yhtään.Pientä naksahtelua kuului.Kokeilin myös samban volta-askelta.Pientä kipua aiheutuu alasmentäessä, mutta muuten tuntuisi kestävän yllättävän hyvin rasitusta.Viikko sitten juokseminen ei käynyt edes ajatuksissa ja volta aiheutti kovaa vihlontaa.Uskomaton fiilis, kun pystyy ottamaan juoksuaskeleita...Toivottavasti opin arvostamaan terveyttäni tämän jälkeen toisella tavalla.
20.7.2007 perjantaina Töissä normipäivä.Aika paljon kävelyä.Illalla Susan BLat.alk.tunnilla cha cha ja merengue.Ei tullut kovin pahoja liikkeitä polvelle.Kuntopohja on laskenut jonkin verran, koska tunti kävi vähän hengityksen päälle.Hyvät fiilikset jäi varsinkin cha cha:sta.
21.7.2007 lauantaina Polvea testattiin taas Susan parilla BLat.tunnilla.Salsaa, cha cha:ta ja sambaa.Polvi kesti tosi hyvin.Liikkuminen tuntuu olevan vähän jäykkää.Ei osaa oikein olla rentona.Parantuminen jatkuu mallikkaasti.Kokonaisuutena tosi hyvä päivä treenien suhteen.Normaalit fiilikset tuntuvat olevan jo aika lähellä.Vieläkin tuntuu polvessa jotenkin oudolle.
22.7.2007 sunnuntaina Pientä turvotusta aamulla havaittavissa herätessä johtuen ilmeisesti edellisen päivän rasituksesta. Topin tilalla tänään sijaisia ja Bailatinon pitää Susa, joten uskaltauduin tuonne mukaan. Polvi ei pahasti vihoitellut.Alasmenot kyykkyyn tuottavat tuskaa, joten jätän ne suosiolla väliin.Treeni tuntui kokonaisuutena hyvälle.
23.7.2007 maanantaina Duunissa jonkin verran kävelyä. Susan Bailatinon alk.tunnilla hyvä fiilis.Guillermon salsan jatkotunti tuntui vähän jaloissa, mutta pystyin vetämään aika hyvin läpi.PariLatin tunnilla jalan kanssa ei suurempaa ongelmaa.Tosi hyvä päivä treenien suhteen siis...
24.7.2007 tiistaina Duunissa normaalia rasitusta kävelyn muodossa.Salsan alk.tunnilla puhdasta tekniikkaa.Rauhallinen tunti. Susan Bailatinon jatkotunnilla mentiin cha cha:ta ja tuntui tosi hyvälle koko ajan.Seuris-tunnilla foksia ja tangoa.Pientä varomista havaittavissa käännöksissä. Tosi hyvät fiilikset ...
25.7.2007 keskiviikkona Duunissa taas normaalit kävelyt. Treenin suhteen tänään lepopäivä.
26.7.2007 torstaina Duuni taas normaalia. Bailatinon jatkotunnilla Saanalla uusia kuvioita cha cha:ssa.Polvi ei onneksi hidastanut menoa, kuin alasmentäessä ja parissa pyörähdyksessä.Aivan mahtava treeni...
27.7.2007 perjantaina Duunissa perusrasitusta. Annen salsatunnilla polvessa tuntui hieman kipua, koska en ottanut särkylääkettä ennen tunnille menoa.Toistaiseksi särkylääkettä ja polvitukisidettä täytyy käyttää tunneilla selviämiseen, joten siinä suhteessa tilanne on kaukana normaalista.
28.7.2007 lauantaina Päivällä rasitettiin jalkaa taas Susan alk. ja keskitason Bailatino tunneilla.Jivea ensimmäisen kerran kuvioissa polvivamman syntymisen jälkeen.Jalka nousi ilmaan kyllä aika raskaasti, mutta suurempia kipuja ei ihme kyllä esiintynyt. Alkaa tulla jo tunne, että tämähän alkaa sujua.Niinan Dance-tunnilla vedettiin Riverdancea, charlstonia ja jivea.Taas sama jäykkyys ja hitaus liikkeissä näkyi selvästi, mutta pystyy noista tansseista jo jotenkin suoriutumaan.Täytyy vain ottaa hieman varovaisemmin...Huomenna kokeilen ensimmäistä kertaa Topin Bailatino-tuntia kuukauteen, koska haluan testata miten pyörähdykset ja tempo saavat polvessa aikaan. Tällä hetkellä fiilikset ovat jotenkin katossa, koska tunnen normaaliin tilanteeseen palaamiseen treenien suhteen olevan taas entistä lähempänä.
30.7.2007 maanantaina Palaaminen normaaliin viikkojärjestykseen treenien suhteen.Jalka ei turpoa enään niin paljon rasituksen jälkeen.Silti käytän vieläkin särkylääkettä kivun poistoon ja ennaltaehkäisynä. Kyykkyyn meneminen ja kovempi ponnistaminen ovat polvelle vieläkin rasittavia.Lopetan polvivamman seurannan toistaiseksi ja palaan asiaa, kun kaikki lisäoireet hävinneet...
17.5.2011 tiistaina Minkä taakseen jättää sen edestään löytää… Tämä pitänee paikkaansa tässäkin tapauksessa. Polven oikutellessa jatkuvasti treenin myötä (kipu, turvotus,vajaa liikerata) päätin lopulta tarttua toimeen ja otin tavoitteeksi saada polvi kuntoon. 14.12.2010 tuli käytyä työterveyslääkärin vastaanotolla ja sieltä sain lähetteen ortopedille. 20.12.2010 Polven magneettikuvaus Unilabsilla (kierukka oikeassa polvessa rikki ja lievä eturistisidevamma) 31.12.2010 Ortopedin vastaanotolle Kamppiin.Sovittiin leikausajankohdasta siten, että silloin kun minulle sopii, niin otan yhteyttä.
Leikkausajankohdaksi valitsin ma 15.5.2011
Eilen oli sitten leikkauspäivä ja kierukan palaset saatiin poistettua. Leikkauspäivän aikataulua: Sairaalaan klo 12:30 Leikkaukseen klo 12:30 (spinaalipuudutus) Heräämöstä kotiin puudutusaineen vaikutuksen lakattua klo 21:30
16.5.2011 Nyt sitten parannellaan ekaa päivää leikkauksen jälkeen kotona.. Yö meni hyvin ilman isompia kipuja…
10.3.2012 Treenatessa yksin Yrjönhallilla testailin rumbassa ja pasossa linjojen ottamista tanssin yhteydessä.Harjoituksen aikana vasen polvi kipeytyi niin, etten päässyt seuraavana aamuna enään kunnolla kävelemään. Treenit ovat olleet jäissä siitä asti vahvan polvikivun takia.
19.3.2012 Hakeuduin työterveyslääkärille, jossa polvea tutkittiin pintapuolisesti ja sain lähetteen magneettikuvaukseen.
27.3.2012 Magneettikuvien kanssa kävin ortopedin vastaanotolla, jossa todettiin vasemmassa polvessa olevan isompi kierukkarepeämä ja hoitomuodoksi ehdotettiin leikkausta.
17.4.2012 Vakuutusyhtiöltä tuli myöntävä päätös asiasta ja tieto, että maksusitoumus oli lähetetty hoitolaitokseen. Vielä samana päivänä hoitolaitoksesta otettiin yhteyttä ja leikkauspäiväksi sovittiin ke 25.4.2012
8.5.2012 tiistaina Tähystysleikkaus takana (ke 25.4.2012) Kaikki sujui hyvin ja paraneminen on lähtenyt vauhdilla käyntiin.Pyysin varmuuden vuoksi 2,5vkoa sairauslomaa, että jalka saa parantua tarpeeksi ennen töihin menoa.Tikkien poisto tehtiin 3.5.2012 ja haavat hyvin umpeutuneet.Pientä turvotusta vielä polvessa on mutta se kuulunee asiaan.Sitten vaan jatketaan fysioterapeutin antamaa kuntoutusohjelmaa, kunnes alkaa kestämään urheilua...
21 kommenttia:
28.6.2007 torstaina
Oikean polven pettäessä alta treenitunnilla 28.6.2007 klo 17.45
hakeuduin suoraan Marian sairaalaan kuvattavaksi.Lääkäri tutki ortopedin kanssa kuvia ja näytti siltä, että nivelsiteet ja kierukka OK.Pientä hiusmurtumaa kuitenkin havaittavissa polven pikkuluissa.Lääkäri määräsi viikon sairaslomaa toipumiseen.(28.6.2007 - 6.7.2007)Jos polveen keräytyy paljon nestettä ja tulee kivuliaaksi, niin olisi hakeuduttava lähimpään vastaanottoon (Malmi)nesteen poistamista varten.Polven alkaessa kestää astumista tulisi kuormitusta hiljalleen lisätä, kunnes päästään "normaalitilanteeseen".Hoitaja laittoi ideaalisiteen polven päälle ja suositti erityisen polvituen hommaamista.Kuittasin lisäksi tukisauvat liikkumista varten.Aikaa sairaalassa tuli vietettyä n.2h kaikkiaan, jonka jälkeen nilkutin sauvojen kanssa minulle tilattuun taksiin.
Sain yöni nukuttua ilman suuria kipuja....
29.6.2007 perjantaina
Aamulla herättyäni huomasin polven olevan aika turvoksissa.Sängystä ylösnouseminen sauvojen varaan oli aika tuskallista.Tästä tulisi aika vaikea päivä.Onneksi polvessa ei tunnu särkyä ja kipua, kuin liikuteltaessa.Soitin vanhemmilleni, jotka kävivät päivällä käymässä ja toivat ruokaa mukanaan.Yritin saada illalla aikaa kulumaan musiikkia kuuntelemalla, lukemalla ja nukkumalla.Sauvojen kanssa käveleminenkin aiheutti tuskaa, joten minimoin kaiken liikkumisen.
Monet pienet käytännön asiat, joihin ei terveenä kiinnitä mitään huomiota tuntuvat pienelläkin vammalla isoilta.Varsinkin, jos mitään vastaavaa ei aiemmin ole kokenut.Pukeminen, vessassa käyminen, peseminen, esineiden kuljettaminen(esim.jokin astia) ja liikkuminen tulee yllättävän hankalaksi, vie moninkertaisen ajan, vaatii paljon kärsivällisyyttä.
Illaksi polvi turposi taas muodottomaksi möhkäleeksi päivän rasituksista.Onneksi sain nukuttua hyvin olosuhteisiin nähden.Toivottavasti seuraava päivä on parempi....
30.6.2007 lauantaina
Aamulla herättyäni tunsin oloni paljon paremmaksi.Polven turvotus oli jo hyvin laskenut eiliseen iltaan verrattuna.Liikkuminen sauvojen kanssa alkaa sujua, kun kipua ei tunnu niin paljon.Aamutoimet sujuivat ajan kanssa pienillä kipupurskeilla säestettynä.Aamulla päätin sitten lähteä autolla liikenteeseen ja poimin kaverin avukseni.Kävimme ensin IKEAssa 2€ aamiaisella ja sieltä jatkoimme Itäkeskukseen Kirjatorille.Päätin ostaa muutaman kirjan, että saa ajan paremmin kulumaan sairaslomalla.Sauvojen kanssa liikkuminen pidemmän matkan otti hieman käsivoimille ja sai aikaan pienet rakot käsiin.Onneksi olen lihaskunnoltani hyvällä tasolla, eikä ole kerääntynyt ylipainoa.Muuten tuo reissu Itäkeskukseen olisi pitänut jättää tekemättä.Loppuiltapäivä meni sitten syödessä, musiikkia kuunnellessa ja kirjaa lukiessa.Auringon alkaessa paistaa otin hieman aurinkoa parvekkeella.Polvi ei varmaan tykännyt tuosta kovin hyvää, mutta mielialalle tuolla oli kohottava vaikutus.Illalla kävin vielä kaverin luona käymässa, jonka jälkeen pitkä yöuni teki hyvää...
-------------------
Mieliala on koko polvivamman ajan ollut yllättävän hyvä.Olen suorastaan nauranut hyvälle tuurilleni ja pyrkinyt hyväksymään tapahtuneen kasvattavana oppiläksynä tulevaisuutta varten.Mitään, eikä ketään tule ottaa itsestäänselvyytenä, vaan kaikki vastaantuleva on otettava vastaan kiitollisuudella.Kaikella tapahtuneella on tarkoituksensa, vaikka joskus sitä ei huomaa, kuin vasta pitkällä tähtäimellä.Positiivinen asenne auttaa pitkälle ja ehkäisee samalla masennuksen ja itsesäälin tunteet.Tanssikoulusta olen saanut käsittämättömän määrän energiaa kestää vastoinkäymisiä.Tulen olemaan ikuisesti kiitollinen HH:n porukalle ja kanssatreenaajilleni saamastani tuesta ja energiasta.
Miljoonat kiitokset kaikille !
1.7.2007 sunnuntai
Otin edellisyönä ibumetin tabletin varmuuden vuoksi, että turvotuksen polvessa saisi paremmin hallintaan ja paraneminen käynnistyisi.Aamulla herättyäni klo 8 pintaan, olo tuntui aika hyvälle ja päätin alkaa testata hiljakseen painon kuormaamista oikean polven varaan.
Testasin jopa jonkinlaista linkkaamalla kävelyä ja huomasin polven jo kestävän ihan pientä kuormaa.Vieläkin jossain asennoissa polvessa tuntuu kipua, joten sauvoja tarvitaan jonkin aikaa... Tuli käytyä päivällä Lanternassa kaverin kanssa zekkaamassa sisustustarvikkeita ja huonekaluja.Lanternasta mentiin Itäkeskuksen Citymarkettiin ruokaostoksille.Reissu rasitti aika paljon polvea, mutta suurempia kipuja ei esiintynyt.Turvotus taas kuuluu vielä asiaan.Huomenna voisin ehkä jo kokeilla varovasti kävelyä osan päivää ilman sauvoja.
Positiivisia fiiliksiä jäi paljon tästä päivästä.Tuntuu, että parantuminen olisi jo lähtenyt hiljalleen käyntiin...
2.7.2007 maanantai
Kävin aamulla klo 08.30 duunissa käymässä kavereita moikkaamassa ja
antamassa tilannekatsauksen tapahtuneesta.
Päivällä satoi hieman ja paistoi aurinkokin välillä.Tuli vietettyä suurin osa päivästä kirjaa lukien ja nukkuen.
Klo 19 käytiin sitten kaverin kanssa vielä ruokaostoksilla Malmin Citymarketissa.Kaveri kantoi ostokset kotiin asti.Kiitos siitä.
Testasin kävelyä kotona ilman sauvoja ja tuntuisi onnistuvan lievällä ontumisella varustettuna.
Polvi rasittuu kyllä tosi helposti ja alkaa turvota.Huomenna voisi kokeilla, jos voisi kävellä ilman keppejä suuren osan päivästä ja keskiviikkona sitten kokonaan ilman keppejä.Tietysti sillä varauksella, että paraneminen jatkuu nykyiseen tahtiin.
Katsotaan, mitä tuleman pitää siis...
3.7.2007 tiistaina
Soitin aamupäivällä työterveyslääkärille, joka järjesti ajan Mehiläiseen ortopedille klo 13.20.Huolestuttaa tuo polveen kerääntynyt neste.Ortopedi taivutteli jalkaa, enkä huomannut isompaa kipua.Eturistisidevamma taitaapi olla poissuljettu.Kyseessä suurella todennäköisyydellä ylirasitusvamma(rasitusmurtuma).Paranemisaika n.1kk.Polveen kerääntynyt neste toimii polven eräänlaisena voiteluaineena.Terveessä polvessakin on nestettä, mutta määrä on vain pienempi.Polven jouduttua kolhituksi tai se muuten vahingoittuu, pyrkii elimistö suojelemaan sitä keräämällä ympärille nestettä.Kyseessä on siis luonnollinen reaktio ja neste haihtuu polven parantuessa vähitellen itsestään.Poikkesin Mehiläisestä tullessani vielä HH:n porukkaa moikkaamassa.
------------------------------
4.7.2007 keskiviikkona
Polvi tuntuu jo vakaammalle.Liikun yhdellä sauvalla ja polvi sietää jo vähän kuormaa.Sivuttaisliikkeet aiheuttavat vielä kipua.
5.7.2007 torstaina
Aamulla testasin polven kuormittamista kävelemällä ilman sauvoja.Kävely sujuu nilkuttaen eteenpäin.Painoa voi kuormata jo hyvin polven päälle, mutta pienikin sivuttaisliike saa tasapainon järkkymään ja aiheutuu kipua.Kävin treenikaverin luona käymässä ja kävelin sisätiloissa ilman sauvoja mukavasti.Ponnistaminen ja sivuttaisliikkeet eivät vielä onnistu.Huomenna voisin testata ulkonakin liikkumista ilman sauvoja.Paraneminen on toistaiseksi edennyt hyvin ilman suurempia ongelmia.Vaatii kärsivällisyyttä...
6.7.2007 perjantaina
Aamulla herätessä polvessa ei havaittavissa mainittavaa turvotusta.Vasen ja oikea polvi melkein jo samankokoiset.Kävelin koko päivän ilman sauvoja.Kipua aiheutuu vielä polven ääriasennoissa:kyykkyyn mentäessä, laskeuduttaessa rappuja alaspäin ja seisottaessa yhdellä jalalla.Ponnistaminen oikealla jalalla ei myöskään vielä onnistu.Kävely alkaa jo näyttää normaalilta.Sivuttaisliike aiheuttaa vielä kipua...
Paraneminen jatkuu positiivisissa merkeissä...
:)
7.7.2007 lauantaina
Ihan pikkuisen edistystä tapahtunut verrattuna perjantain tilanteeseen.Parantuminen aavistuksen hidastunut..kärsivällisyyttä vaaditaan taas...
8.7.2007 sunnuntaina
Kävin HH:n erikoiskurssilla(paso)katseluoppilaana.Kyllä harmitti, ettei voinut mennä mukaan.Aavistuksen verran paranemista tapahtunut edelliseen päivään verrattuna.
9.7.2007 maanantaina
Ensimmäinen päivä töissä meni sujuvasti.Vältin ylimääräistä liikkumista, mutta silti tuli käveltyä jonkin verran.Jalka alkaa tuntua normaalilta.Sivuttaisliikkeet eivät tunnu kovin pahalta enään.Ponnistaminen ja yhdellä jalalla alastulo aiheuttaa tuskaa.Huomenna olisi ensimmäinen treenikerta sitten tauon jälkeen.Treeni valittu helpoimmasta päästä(seuris), ettei tule liikaa kuormaa polvelle.
10.7.2007 tiistaina
Päivä töissä meni tavalliseen tapaan nilkuttaen paikasta toiseen.
HH:n klo 20 seuristunnilla tuli testattua polven kestävyyttä ensimmäisen kerran melkein 2 viikon tauon jälkeen.Valssin nousut ja laskut vedettiin tosi varovasti pyörimistä varoen.Foxissa sivuttaisaskeleet aiheuttivat vihlaisuja polvessa, mutta polvi kesti harjoituksen ja siihen olen erittäin tyytyväinen.
Seuraavaksi yritän selviytyä perjantain bailat.alk.tunnista.
Toivottavasti jalka jatkaa nopeaa paranemistaan..
11.7.2007 keskiviikkona
Töissä päivä kulkee taas normaalia rataa.Nilkuttamista paikasta toiseen.Tänään iltapäivällä kokeilen venytellä jalkaa, että normaalin liikkuvuuden saisi takaisin.
12.7.2007 torstaina
Tänään tulee 2 viikkoa täyteen polven poksahtamisesta.Kävely ei vieläkään suju ihan täydellä vauhdilla, mutta aika lähellä normaalia menoa jo ollaan.Huomenna sitten taas testataan.
13.7.2007 perjantaina
Päivä töissä meni ongelmitta.Jalkaa vielä arastaa, eikä kävely ole normaalin tapaista.Hyvä kuitenkin huomata, että pientä paranemista on tapahtunut lisää.Käynti treenitunnilla(alkeistunti)osoitti, että kevyen treenauksen voi jo aloittaa.Ainoastaan käännökset tuottavat pientä tuskaa.Hyppiminen on myös pois laskuista toistaiseksi.Tunti antoi ihan mielettömän suuren henkisen piristysruiskeen jatkoa ajatellen.Pystyy siis olemaan jo "kevyellä" tunnilla mukana pientä varovaisuutta noudattaen.En olisi uskonut tätä mahdolliseksi vielä muutama päivä sitten.Jalan tuntuessa "terveemmältä" joka päivä enemmän ja enemmän tulee helposti vedettyä yli ja tapahtuu uusi loukkaantuminen.Jäitä hattuun jatkossa siis...
14.7.2007 lauantaina
Kaksi tuntia treeniä tänään, joten polvi laitettiin koville.Ensimmäinen Bailatino-tunti sujui hyvin ilman isompia ongelmia.Toisella (keskitason tunnilla)oli nopeampi tempo ja runsaasti käännöksiä.Muutaman liikkeen jouduin jättämään pois liiallisen kivun takia.Ihan mieletön olo oli tunnin jälkeen,vaikka täysillä ei pystynyt vetämäänkään.Susan tunneilla on vaikeaa olla innostumatta...
15.7.2007 sunnuntaina
Polvi oli jo aamulla turvoksissa eilisestä rasituksesta.Turvoksissa koko päivän.Lepoa lisää siis...
16.7.2007 maanantaina
BLat.alk.tunnilla bachataa ja jivea.Jiven jouduin jättämään kokonaan väliin.
PariLatin tunnilla oli sitten Salsaa.Todella innostavan parin kanssa treeni tuntui tosi hyvälle pitkästä aikaa.Polvikipu jopa unohtui hetkeksi....
17.7.2007 tiistaina
Salsan alk. tunnilla ei vedetty kovaa.Polvi muistutti itsestään.
Seuris tunnilla mentiin fuskua.4 naista tanssitettiin vuoron perään.
Ihme, että jalka kesti tuon.Innostuin vähän liikaa välillä.
18.7.2007 keskiviikkona
Päivä normaaliin tapaan töissä.Yritin liikkua mahd. vähän.
Kävin apteekista ostamassa Mobilatia turvotuksen vähentämiseksi.Tuntuisi auttavan turvotukseen aika hyvin.
19.7.2007 torstaina
3 viikkoa kulunut polven pettämisestä ja parantuminen on täydessä vauhdissa.
Päivä kului taas duunissa samaan malliin.
Säännölliset Mobilat voitelut tuntuvat auttavan polvea.Testasin jalkaa illalla kotona ottamalla parit kevyet juoksuaskeleet.Jäykkää menoa tuntui olevan, mutta polvessa ei tuntunut kipua yhtään.Pientä naksahtelua kuului.Kokeilin myös samban volta-askelta.Pientä kipua aiheutuu alasmentäessä, mutta muuten tuntuisi kestävän yllättävän hyvin rasitusta.Viikko sitten juokseminen ei käynyt edes ajatuksissa ja volta aiheutti kovaa vihlontaa.Uskomaton fiilis, kun pystyy ottamaan juoksuaskeleita...Toivottavasti opin arvostamaan terveyttäni tämän jälkeen toisella tavalla.
20.7.2007 perjantaina
Töissä normipäivä.Aika paljon kävelyä.Illalla Susan BLat.alk.tunnilla cha cha ja merengue.Ei tullut kovin pahoja liikkeitä polvelle.Kuntopohja on laskenut jonkin verran, koska tunti kävi vähän hengityksen päälle.Hyvät fiilikset jäi varsinkin cha cha:sta.
21.7.2007 lauantaina
Polvea testattiin taas Susan parilla BLat.tunnilla.Salsaa, cha cha:ta ja sambaa.Polvi kesti tosi hyvin.Liikkuminen tuntuu olevan vähän jäykkää.Ei osaa oikein olla rentona.Parantuminen jatkuu mallikkaasti.Kokonaisuutena tosi hyvä päivä treenien suhteen.Normaalit fiilikset tuntuvat olevan jo aika lähellä.Vieläkin tuntuu polvessa jotenkin oudolle.
22.7.2007 sunnuntaina
Pientä turvotusta aamulla havaittavissa herätessä johtuen ilmeisesti edellisen päivän rasituksesta.
Topin tilalla tänään sijaisia ja Bailatinon pitää Susa, joten uskaltauduin tuonne mukaan.
Polvi ei pahasti vihoitellut.Alasmenot kyykkyyn tuottavat tuskaa, joten jätän ne suosiolla väliin.Treeni tuntui kokonaisuutena hyvälle.
23.7.2007 maanantaina
Duunissa jonkin verran kävelyä.
Susan Bailatinon alk.tunnilla hyvä fiilis.Guillermon salsan jatkotunti tuntui vähän jaloissa, mutta pystyin vetämään aika hyvin läpi.PariLatin tunnilla jalan kanssa ei suurempaa ongelmaa.Tosi hyvä päivä treenien suhteen siis...
24.7.2007 tiistaina
Duunissa normaalia rasitusta kävelyn muodossa.Salsan alk.tunnilla puhdasta tekniikkaa.Rauhallinen tunti.
Susan Bailatinon jatkotunnilla mentiin cha cha:ta ja tuntui tosi hyvälle koko ajan.Seuris-tunnilla foksia ja tangoa.Pientä varomista havaittavissa käännöksissä.
Tosi hyvät fiilikset ...
25.7.2007 keskiviikkona
Duunissa taas normaalit kävelyt.
Treenin suhteen tänään lepopäivä.
26.7.2007 torstaina
Duuni taas normaalia.
Bailatinon jatkotunnilla Saanalla uusia kuvioita cha cha:ssa.Polvi ei onneksi hidastanut menoa, kuin
alasmentäessä ja parissa pyörähdyksessä.Aivan mahtava treeni...
27.7.2007 perjantaina
Duunissa perusrasitusta.
Annen salsatunnilla polvessa tuntui hieman kipua, koska en ottanut särkylääkettä ennen tunnille menoa.Toistaiseksi särkylääkettä ja polvitukisidettä täytyy käyttää tunneilla selviämiseen, joten siinä suhteessa tilanne on kaukana normaalista.
28.7.2007 lauantaina
Päivällä rasitettiin jalkaa taas Susan alk. ja keskitason Bailatino tunneilla.Jivea ensimmäisen kerran kuvioissa polvivamman syntymisen jälkeen.Jalka nousi ilmaan kyllä aika raskaasti, mutta suurempia kipuja ei ihme kyllä esiintynyt.
Alkaa tulla jo tunne, että tämähän alkaa sujua.Niinan Dance-tunnilla vedettiin Riverdancea, charlstonia ja jivea.Taas sama jäykkyys ja hitaus liikkeissä näkyi selvästi, mutta pystyy noista tansseista jo jotenkin suoriutumaan.Täytyy vain ottaa hieman varovaisemmin...Huomenna kokeilen ensimmäistä kertaa Topin Bailatino-tuntia kuukauteen, koska haluan testata miten pyörähdykset ja tempo saavat polvessa aikaan.
Tällä hetkellä fiilikset ovat jotenkin katossa, koska tunnen normaaliin tilanteeseen palaamiseen treenien suhteen olevan taas entistä lähempänä.
30.7.2007 maanantaina
Palaaminen normaaliin viikkojärjestykseen treenien suhteen.Jalka ei turpoa enään niin paljon rasituksen jälkeen.Silti käytän vieläkin särkylääkettä kivun poistoon ja ennaltaehkäisynä.
Kyykkyyn meneminen ja kovempi ponnistaminen ovat polvelle vieläkin rasittavia.Lopetan polvivamman seurannan toistaiseksi ja palaan asiaa, kun kaikki lisäoireet hävinneet...
17.5.2011 tiistaina
Minkä taakseen jättää sen edestään löytää…
Tämä pitänee paikkaansa tässäkin tapauksessa.
Polven oikutellessa jatkuvasti treenin myötä (kipu, turvotus,vajaa liikerata) päätin lopulta tarttua toimeen ja otin tavoitteeksi saada polvi kuntoon.
14.12.2010 tuli käytyä työterveyslääkärin vastaanotolla ja sieltä sain lähetteen ortopedille.
20.12.2010 Polven magneettikuvaus Unilabsilla
(kierukka oikeassa polvessa rikki ja lievä eturistisidevamma)
31.12.2010 Ortopedin vastaanotolle Kamppiin.Sovittiin leikausajankohdasta siten, että silloin kun minulle sopii, niin otan yhteyttä.
Leikkausajankohdaksi valitsin ma 15.5.2011
Eilen oli sitten leikkauspäivä ja kierukan palaset saatiin poistettua.
Leikkauspäivän aikataulua:
Sairaalaan klo 12:30
Leikkaukseen klo 12:30 (spinaalipuudutus)
Heräämöstä kotiin puudutusaineen vaikutuksen lakattua klo 21:30
16.5.2011 Nyt sitten parannellaan ekaa päivää leikkauksen jälkeen kotona..
Yö meni hyvin ilman isompia kipuja…
"Historia toistaa itseään"
10.3.2012
Treenatessa yksin Yrjönhallilla testailin rumbassa ja pasossa linjojen ottamista tanssin yhteydessä.Harjoituksen aikana vasen polvi kipeytyi niin, etten päässyt seuraavana aamuna enään kunnolla kävelemään.
Treenit ovat olleet jäissä siitä asti vahvan polvikivun takia.
19.3.2012
Hakeuduin työterveyslääkärille, jossa polvea tutkittiin pintapuolisesti ja sain lähetteen magneettikuvaukseen.
27.3.2012
Magneettikuvien kanssa kävin ortopedin vastaanotolla, jossa todettiin vasemmassa polvessa olevan isompi kierukkarepeämä ja hoitomuodoksi ehdotettiin leikkausta.
3.4.2012
Työterveyslääkärin vastaanotolta haettiin täydellisempi lausunto tapahtuneesta vammasta
5.4.2012
Vakuutusyhtiölle laitettiin vahinkoilmoitus netissä.
17.4.2012
Vakuutusyhtiöltä tuli myöntävä päätös asiasta ja tieto, että maksusitoumus oli lähetetty hoitolaitokseen.
Vielä samana päivänä hoitolaitoksesta otettiin yhteyttä ja leikkauspäiväksi sovittiin ke 25.4.2012
8.5.2012 tiistaina
Tähystysleikkaus takana (ke 25.4.2012)
Kaikki sujui hyvin ja paraneminen on lähtenyt vauhdilla käyntiin.Pyysin varmuuden vuoksi 2,5vkoa sairauslomaa, että jalka saa parantua tarpeeksi ennen töihin menoa.Tikkien poisto tehtiin 3.5.2012 ja haavat hyvin umpeutuneet.Pientä turvotusta vielä polvessa on mutta se kuulunee asiaan.Sitten vaan jatketaan fysioterapeutin antamaa kuntoutusohjelmaa, kunnes alkaa kestämään urheilua...
Lähetä kommentti